今できていること。

麺類、粉系のものを止めて、お米はお昼のお弁当で3口程度にして最後に食べるようにしています。

10時頃にチーズを1個を食べたり、足りない時にアミノ酸を飲んだりして空腹感は無くなりました。
最近気づいたのですが、チーズを食べる時にコーヒーを一緒に飲むと（カフェインレスは続けています）まったりとした甘さを感じ、幸せな気分で午前中の仕事を乗り切れるようになりました。今1番お気に入りの捕食です。

無性にチョコレートを食べたくなった時は、糖質ゼロのチョコを食べる。そしたら、不思議と食べたい欲求が減りました。スナッキーズが命綱だったのに、これまたビックリしています。

最近、ビールも恐る恐る飲んでみました。以前は、帰って真っ先にプルトップ開けて浴びる程飲んでいたのに、350ml1本も飲めば酔っ払いの出来上がりです。毎日ビールも飲むという習慣が無くなって来ました。

昼休みも車で寝ていたのに、空を見たり考え事をしたり、自分の時間を作れるようになりました。

先日「痩せた？」と言ってくれる人が数人いてとても嬉しくなりました。

まだまだですが、確実に元気になって来ていると実感している今日この頃です。

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