橋本翔太の心理学講座や翔太塾の受講生からの感想です。

昨夜のオープンセッションに参加した後、とても疲れてしまい言語化せずに就寝。

一夜明けて目覚めた今、今までは家族はじめ自分に嫌がらせをしてくる人やズルい人達の言うこと、自分に対する否定的な態度を、自分の存在価値や「自分とはこうである」と自分自身に対する定義・認識と結びつけていたこと。

相手の不機嫌・イライラの責任・状況の責任を、自分のせいだ、自分が悪いんだと請け負って自分を責めていたこと。

それらが私の物事の見方や捉え方に影響して認知を歪ませていたことを、前回コメントを書いた時よりも、よりはっきりと感じられるようになりました。(嬉しくて、セッションの言語化スレッドよりも先にこちらに書き込みに来ました)

昨日のセッションの、「私は悪くない」「自分で解決して」「押し付けないで」という意識付けが、私にも必要で大切なことでした。先生とセッション代表者さんに感謝しています。

これからは、目の前の相手が嫌がらせをしたり、おかしなことをしたとしても、相手がどういう人物でどういう状態にあるのか、相手の闇や感情をを自分のものとして吸収せずに、相手と一線引いて観察できるようになれるんじゃないかなと思いますし、それがひとまず目先のゴールだと思っています。

「もう引き受けなくていいいよ」「私のせいにしなくていいよ」「私は悪くないよ。相手が選択していることで私の責任じゃないよ！」と日々繰り返し自分に教えてパーツさんの肩の荷を下ろしながら共に一歩一歩前進して行きたいです。

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