こんにちは橋本翔太です。コロナの影響もあってか、最近はスーパーマーケットでの買い物でイライラする、疲れてしまう、スーパーで人が多いことがストレス。などのようにいつもの日常の中で、心が掻き乱されることが増えている人が多いようです。
皆さんはいかがですか。
今日は、そんな原因のひとつにもなる、投影について考えていきます。
投影とは何か
投影とは心理学用語で、英語で言うとプロジェクションといいます。心の防衛機能の1つです。
自分の中で抑圧している感情や感覚がある場合、人はそれを認めたくないので、普段の生活の中で一生懸命それを感じないように蓋をしています。
ところがそれを刺激する人間が目の前に現れると、その抑圧している感覚や感情を刺激されるので、相手に対しての嫌悪感や不快感、怒りなどが湧いてきて、ものすごく相手のことが嫌いになったり、相手を攻撃したくなったりします。
例えばいつも一生懸命真面目に生きている人は、心の奥底でホントは不真面目で適当にダラダラしながら生きていきたい、と言う感覚をどこかで抑圧していることが多いです。（本人はきづいていません）
なので目の前に実際にダラダラしながらいい加減で仕事もせずにぐうたらと生きている人を見ると、その人に対しての怒りがものすごくわいてきます。嫌悪感と言っても良いでしょう。
なぜそこまで強い怒りや嫌悪感が湧いてくるかと言うと、自分の中にその人と同じようにダラダラしたい、投げ出して適当に生きて生きてみたいと言う感情感覚が深いところで抑圧されているからです。
自分は頑張って抑圧しているのに相手がそれを解放していると腹が立って仕方がないのです。言い方を変えると、怒りにすり替えて相手を攻撃することで、自分の抑圧している感情や感覚に触れないようにしています。
両親を投影すると、人間関係に問題が生じる
あるいは自分の両親を目の前の相手に投影することもあります。例えばお母さんにいつも叱られてお母さんの言うことを聞かなければいけなかった。
そうしないと居場所がなくなる、家に置いてもらえなかったから、お母さんが言うことを全部聞いて自分が我慢するしかなかった。
本当はそれが悲しかったし、お母さんに話を聞いて欲しかった、正直お母さんにも恨みや憎しみがある。と言う状態を抱えている人は、それを感じたくないので心の深いところに抑圧しています。
ところが目の前に自分のお母さんと似たような雰囲気の人似たような性格の人が現れると、そこで投影が起き、その相手に対して、自分が抑圧していたお母さんの感情感覚が刺激されるため、その相手を攻撃したくなります。
つまり相手は自分のお母さんではないので、子供の頃に言えなかった表現できなかった怒りや憎しみをその相手にぶつけたりすることが起こります。これも投影の1つです。自分が抑圧してきた人間関係は、目の前の全く関係のない人に投影して、自分の抑圧してきた感情や感覚を、相手の中に見出して、相手にぶつけたくなります。
投影は人間関係を破壊する
投影の1番大きな問題は、人間関係を破壊してしまうと言うことです。投影している側としては相手が悪いように感じるんですが実は本当の問題は自分の中の抑圧された感情や感覚にあります。
言ってみると投影を起こしている相手は、あなたから見て、本当の相手の姿をみていません。おとうさんやおかあさんを重ねて見ているので、あなたのフィルターで歪んだ姿になっています。
自分の抑圧しているものに向き合わずに、相手が外側を責めたり攻撃したりしてしまう、これが投影の1番怖いことです。自分の心を守るために投影が起こるのですが、結果的に自分の立場や人間関係やそして自分の心まで傷つけることになってしまいます。どうしたらいいのでしょうか。
投影の問題の解決
投影の問題は一筋縄では解決できません。何しろ自分も見たくないところ自分が抑圧して感じないようにしてきたところを見ていかなければいけない、触れなければいけないので、1人ではなかなか気づくことができません。気づきたくないから投影を起こしているわけです。
それでもできることの1つとして、相手に対して怒りや不安などの気持ちが必要以上に強くでてくる場合や、特に何をされたわけでもないのにあの人のことが、嫌いむかつくなどの感情が湧いてくる場合、
あるいは相手がそんなつもりないのに、
攻撃をされされるような感覚を抱いてしまう、
あるいは相手にすごく依存してしまいたくなる、
相手がすごく気になる、
相手に悪く思われてないか必要以上に気にしてしまう、
などのような現象が起きているときに、自分にこれは東映が起きているのではないか、と質問してみることです。
投影ではないかと気づくだけでも、そこから心が動き始めます。自分の内側に向かうのでそこで気づきが起こります。投影は難しい概念なので動画も参考にしてみてください。
投影の動画
https://www.youtube.com/watch?v=6vPMwQWZwWU&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=2uAUxCUss54&feature=youtu.be