長引くコロナ、不安が募る、買占め、先行き不安、どうしたらいい?

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長引くコロナウイルスの影響により、多くの人が強い不安を抱えています。

その結果、買い占めや、メンタル不調が問題になってきていますね。実は人には人である以上、消せない根源的な不安があり、その理解ができると、不安をどうしたらいいのかが見えてきます。

不安に襲われている時に足りないのは、○○○です。それがわかると、落ち着きと冷静さを取り戻し、地に足をつけた行動ができるようになってきます。

詳しくは動画へ。

また、不安のアプローチには、血糖値調整と栄養素の摂取も大切。

この動画で話した、カフェインのことはこちら

カフェインが不安の元になる。どうしたらいい?

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#不安 #心理学 #栄養療法 #メタ認知