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ヘム鉄ジェントルのコーダサプリメントですが、便秘の原因になることはないのですが、その解消法をご提案いたしますね。まず、乳酸菌サプリメントの摂取はぜひ続けていただきたいのですが、その際、コーダサプリメントの「心とメンタルの腸内フローラサプリメント」を推薦させてください。橋本も一般の乳酸菌サプリメントや、栄養療法病院でのの超高額、腸内サプリメントを試してきましたが、それらの市販の乳酸菌サプリメントは効果がよくわからず、また病院処方のサプリメントではとてもではないですが価格的に継続できるものではありませんでした。

しっかりと効果が出て、続けやすい価格で、かつ日本人の腸に合ったものを作ろうと研究を続けた結果、長野県で特許をとった菌を見つけました。そこから腸内フローラ活性のサプリメントが誕生します。日本人のための、「心の回復に特化した」、腸内フローラサプリメントです。腸内のバランスが整うまでにはある程度時間がかかるのと、サプリメントなどの栄養素の吸収が圧倒的によくなるため、掛け算でサプリメントの効果が上がり、心の回復や無気力やだるさの改善が進みます。また、腸内環境とメンタルの関係は特に最近の栄養療法では、取り組むべき項目として必須になってきていますので、腸内フローラサプリメントはとても大切です。

https://coda.shota-h.com/coda/coda-06/

さて、肝心の便秘の解消なのですが、油分が足りないと思われます。日本人は油を避ける傾向にあるのですが、メンタルの活性化においても、油の摂取はとても大切です。脳は油の中に浮いているので、普段からどんな油を摂取するか、がとても大切です。

１　バターを多めに食べる

２　ココナッツオイル（もしくは亜麻仁油）をコーヒーや味噌汁などに混ぜて（もしくは直接）食べる

３　調理する際に、オリーブオイルを多めに使用する

まずはこの３点を試してみましょう。（サラダ油を含め他の調理用油は避けてください）さらに、上記の油よりも圧倒的に上質で、体の脂肪として蓄積せず、かつメンタルの活性化（脳のエネルギー源に即なります）につながる、直接、ティースプーンで飲みたい油があります。摂取の仕方も含めて、詳しくは以下のビデオ講座で紹介していますので、参考にいただけたら幸いです。

https://coda.shota-h.com/nutrition/nutrition-01/

この油で、その日には便秘が改善します。ただし、分量調整が時に難しく、時にお腹が緩くなりすぎる場合もあるのでご注意ください。さらに詳しい方法などは講座にてご紹介しています。