骨密度なのですが、最近の栄養学ではカルシウムをサプリメントでとっても吸収率がよくないため、ビタミンDの摂取はサプリメントで行い、他は魚や乳製品などの食品を通して、カルシウム、かつ動物性のたんぱく質をしっかり摂取いただく流れがポピュラーだと思います。食事内容は、骨粗しょう症にならないための食事　で検索してみてください。

 

コーダサプリメントでいうのなら、ビタミンDに加え、亜鉛マグネシウムと、コラーゲンの生成も骨密度にかかわってくるため、ヘム鉄とたんぱく質（アミノ酸）の摂取も大切になります。

 

橋本翔太