食事栄養に加え、自分の人生の責任を持つことを決めてから、色々な変化を体感した【橋本翔太の心理学/効果感想】

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◎理想の血糖コントロールに近づいてきた。
はもしょうさんが本(5章)の紹介や動画で食事と栄養のことを度々発信してくださるので、意識が高まってきました。
今まで血糖に振り回されていたのが、コントロール出来ている感覚があり、私にも出来るんだと思えて本当に有難いです。
食事栄養運動等に加えて、はもしょうさんの教えてくださった「自分の人生(心や身体含)の責任を持つ」ということを決めたこと、それにより起こった様々な心の変化も大きいと感じています。
現状維持そしてより良くなる様に頑張りたいです。

◎「コーヒーが飲みたい」=「疲れた」ということに気付いた。
やめたいのにやめられない大好きなコーヒー。「コーヒーが飲みたい」にはどんな心があるんだろうと思ったら「疲れた」という言葉が出てきました。
そうか、確かに私は疲れきっていた。今も。無理に自分を動かそうとコーヒーをずっと飲んでいたんだ。
改めて自分は疲れていることに気付いたので、なるべく休んで疲れきった心さんと会話していきたいと思います。

◎他snsグループにて。
良かれと思いコメントしたことに 被せる様に違う意見をコメントしてくる人がいると、今までは腹が立ちその相手を嫌いになっていた。
今日同じ様なことが起こったが、自分の意見(コメント)を通して自分の未熟さを知り尊さも知った。だからこれで良いと自分にOKを出せた。
そして、相手のコメントを通して相手の頑張ってきたであろう人生が想像でき尊敬できた。この類も、人間関係を狭める要因になっていたと気づき、気づけて良かった。

◎まわりに合わせるのが優先順位だったけど、ちゃんと自分の意見を持ち 出来る範囲で自分優先にする。
人の役にたちたい、人を助けたいと思ってきたが、今は捨てようと思う。自分の役にたち自分を助ける。
少しずつ自分優先で生活し始めたら、これが自立なんだと思えた。小さなことだけど貴くパワーが出る感覚です。