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ビタミンＣを同時に摂取していただくと、鉄分の吸収率が上がります。ヘム鉄ジェントルフェリチン対策と一緒に、1000～2000mgのビタミンＣを摂取いただくことを奨励しています。ただし、ビタミンＣをそれだけ摂取するのは大変なので、市販のサプリメントを使ってください。ビタミンＣだけは、合成でも天然でも、質に差異はありません。安価なものでもかまいませが、1粒あたりの分量が少ないことが多いので、量を調節してください。

 参考動画

https://www.youtube.com/watch?v=QJvWRYHwuV4&list=PLFER_C1C0_hYNEflNM0EGJcFbdc7vCcOd&index=6&t=15s