コーダサプリメントを定期購入中の方からご質問いただきました。
大分県大分市Uさん
コーダサプリを開始して、お試しを入れて2か月くらいたちます。
最初お試しを始めた時は、気合いを入れて糖質制限(主にチョコ、クッキーを食べるなどです)をして、甘いものを食べるのをやめれていましたが、その分何かすごく食べたくなったり、過食気味でした。
結局サプリ開始一か月たったあたりから、チョコを食べるようになりました。リバウンドのような感じになり、チョコを食べたり、また過食っぽい感じもまだ続いています。過食に関しては、家にずっといるので、口さびしくなって食べている感じはしています。
家事以外は大体座っている感じなので、あまりお腹はすきません。お腹はすいてなくても食べたくなる、もしくは食べてしまいます。橋本さんはどのようにして糖質制限をしたのでしょうか？完全に甘いものを断ち切った生活を送られていたんでしょうか？
あまり一気に甘いものを抜くと結局リバウンドになりそうなので、徐々に抜いていく感じのほうがいいのかと思いつつ結局食べてます。アドバイスいただけると助かります。よろしくお願いします。
愛知県Kさんよりご質問いただきました
橋本さんにお聞きしたいです。私は低血糖症の治療を初めて3年半くらい経ちます。体調は回復に向かっていますが、まだ体がしんどいです。
今まで、仕事を休職していましたので、いくらか傷病手当金が入っていました。でも、それが先月で打ち切りになりました。そのため、仕事復帰をしなければと焦っていますが、できるのか不安です。世の中、体調が悪くても働いてる人はいると自分に言い聞かせてみたりもしています。
最近は食事をきちんと食べていれば、低血糖症状がでることはなく、家事育児をして、休みの日に主人の車で旅行に行ったりもしています。なのに働けるか不安なのはただ甘えているだけなのかと悩んでいます。明らかに健康なときよりは体がだるいというかしんどいですが、少しづつ良くなっているので、働いてみれば、なんとかなるでしょうか?最初は週3日くらいから仕事をやってみようかなと思ったり。
すごく悩んでいますが、相談できる相手がいません。
何かアドバイスをいただけるとうれしいです。よろしくお願いします。
大分県大分市sさんよりご質問いただきました
Twitterで橋本さんに質問した者です、コピペで大丈夫との事で、こちらで質問します。フェリチンを調べたところ、21でした。橋本さんは当時30だったと書かれていたので、ヘム鉄を1日6粒から9粒に変更しました。(女性なので生理はあります)（→メンタル不調を改善し、やる気を取り戻すために、フェリチン80ng/mlをめざします。橋本追記）
質問なのですが、一人暮らしの場合、橋本さんの本にあるような食事がどうしてもできない場合、サプリは意味がないのでしょか？？ひどくやる気が出ずスーパーに行く気力、料理する気も出ないので、例えばキムチと納豆を毎回食べるような生活をしてます。
わけあって家族とは住まないほうがいいと言われているので、たまに働いている母が合間に食事を持ってきてくれています。少し前作る気力がないので市販のものばかり食べていてひどい嘔吐をしたので、気をつけるようにはなりました。
また、朝起きれない時に、一日三食食べるのが難しく、二食になる時があり、その時はサプリはどのように摂取したらいいでしょうか？フローラの説明文に、飲み忘れた場合、その分を補う事が書いてありましたが、ヘム鉄、ビタミンB群の場合だとそれが書いてなかったので補わなくてもいいのかが知りたいです。
もしくは無理矢理チーズなどの間食を一食としてとり、飲んだほうがいいのでしょうか？？(つまり一日ヘム9,ビタ6という基準を守る感じでしょうか？？)
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Sさんより、お返事いただきました。
音声回答で返事いただきました、サプリや食事法のアドバイス、ありがとうございました🙇♀️🙇♀️🙇♀️
サプリ等質問の回答なのに、なぜかボロボロ泣いてしまいました😭😭
完璧にやらなくていい、という言葉などが響いたんだと思います🥺今までうつに関する本もたくさん読んできて、○○しなきゃ、などの考え方は手放すとは書いていて、頭ではわかっても癖で完璧にしなきゃ治らないみたいな考え方が根にある感じで、
今回涙した時に、改めてそういう考えが強くて、未だあるなと思いました。また必ずしも料理しなくてもいいという言葉で安心しました😭😭
また、糖質制限、食べ方の順番などサプリ開始一カ月くらいは頑張ってできてましたが、だんだんまた甘いものを少し食べないとやってけないような感じになったり、食べ方も適当になった時に、罪悪感のような、ああできないみたいな少し責める感じがでてきてました。
結構極端に考えてしまって、完璧にやって続いてる時はいいんですが、一回やめると全くしなくなる傾向が何にでも当てはまります。でも橋本さんのメッセージ聞いて、ああ少しずつでとりあえずやってこうと思いました。
多分最初から完璧を目指すが強すぎて、リバウンドみたいになるんだと思いました。
橋本さんのメッセージのおかげでまた新たに気付く事ができてよかったと思います。
メッセージだけだったのでこちらに書かせてもらいました。また疑問が出てきたらホームページから質問させてもらいます、回答ほんとにありがとうございました、少しずつ工夫していきます😊🌱
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また悩んだら質問くださいね。定期購入の方はいつでも質問が可能です。
橋本翔太
神奈川県横浜市Sさまより質問いただきました
こんにちは。現在、コーダサプリメントのへム鉄を定期購入して服用しています。
ビタミンE.Dのサプリメントも購入を検討しているのですが、飲み合わせで悩んでいます。鉄とビタミンEは飲み合わせの相性(吸収の阻害)があると聞き、服用のタイミングが難しそうで。かなりの鉄分不足なので、朝昼晩にそれぞれへム鉄を2錠つづ飲んでいます。
鉄サプリとビタミンEは8時間の間隔を開けて服用すると本やネットで読みました。飲み方のアドレスをお願いします。
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岐阜県大垣市Oさまよりご質問いただきました。音声での回答になります。
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以前よりフェリチン のサプリを購入しているものです。いつもありがとうございます。環境の変化で睡眠不足と忙しいさで鬱と突発性難聴になり睡眠導入剤を処方してもらっていました。少しづつ回復してきていまして睡眠導入剤は今はだいぶ減らしています。
なるべく栄養素をしっかりとって回復したいと思いフェリチンを1日9錠、もしくは補食をとるときにもプラスで飲んで数日なのですがだいぶ気持ちが落ち着いてきています。ずっと下痢気味でしたが快便に戻りつつあり、身体もポカポカしてきて冷えも改善されています。
そこで質問なのですがフェリチン を多めにとると調子が良いのでついとりすぎていますが大丈夫でしょうか？多めにとっているので今回追加購入をしようと思っています。
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改善されたということで素晴らしいですね。摂取量の調整のためのベストな方法は、フェリチンの数値を血液検査ではかることです。また、ビタミンcも摂取することで、吸収率がよくなりますから、試してみてください。
千葉県稲毛区Mさま
うつ病は、栄養面からもアプローチ出来るという考え方から、サプリメントに興味を持ったのですが…商品の詳しい説明や効能が、よくわからないので、教えてほしいのですが…
